睡眠サプリメント

ここのところ睡眠がいかに重要か、という話をよく聞きます。とはいえストレスのせいか寝付きが悪い、早めに就寝しても途中で目が覚めてしまう、疲れているのにぐっすり眠れず睡眠不足・・・そんな人は案外多いようです。そういう方には睡眠サプリメントがおすすめです。

テアニンとはお茶とある種のキノコに含まれているアミノ酸の一つで、テアニンを接種することで身体的ストレスと精神的なストレス両方が減少することが分かっています。またリラックスしたときに脳から出るとされるα波（アルファ波）が発生することも確認されているそうです。
さらに睡眠に関する実験では、テアニンを接種することで夜中に途中で目が覚めにくくなり、良質の眠りが得られる効果も認められたとか。

テアニンを手軽にとる方法としては、お茶を飲むことがあげられます。でもお茶には覚醒物質であるカフェインも含まれているので、就寝前に飲むのははばかられますよね。ですから睡眠不足の改善には、サプリメントでのテアニン接種が効果的。一度ためしてみてはいかがでしょう。